□华东指挥部 韦玉坤
　　这段时间，“内耗”“自证”“和自己battle”的话题在各大社交平台被热议，很多网友分享了自己的亲身经历：接受不了自己的不完美、后悔已经发生的事情、过分迎合别人的评价、成为来者不拒的“老好人”，甚至有一个小学生为了证明自己没有在文具店偷东西，通过跳楼自证清白……
　　在我们的日常生活中，无论是职场还是家庭，都不可避免地会遇到各种挑战和冲突。这些冲突，有时并非源于外界，而是源于我们内心的自我消耗和过度自证。最近，我的妻子便因一次送礼风波，在自我消耗与过度自证中陷入困境，直至最终冷静思考后，才重获内心的平和与喜悦。
　　事情起因于妻子为朋友A挑选结婚礼物。经过一番精心挑选，她选定了一件自认为既实用又贴心的礼物。然而，在送礼现场，她却发现自己的礼物与朋友B的礼物“撞车”了。B是妻子和A的共同朋友，但性格较为强势。面对这种情况，B以居高临下的态度当场对妻子进行了一番言语质问。妻子试图解释自己的选择和用心，但B并不买账。
　　妻子为此陷入了深深的困扰。她一方面感到愤怒和委屈，另一方面又试图通过解释和自证来挽回自己的尊严。然而，这种努力并没有取得预期的效果，反而让她陷入了更加严重的自我消耗和过度自证之中。她变得情绪低落，甚至开始影响家庭氛围。
　　面对妻子的困境，我尝试给出建议，希望她能够从另一个角度看待这个问题。然而，妻子却表现得相当执拗，完全不听取我的建议。她坚信自己的选择和用心是正确的，也认为自己应该得到朋友B的理解和尊重。这种固执和过度自证，让她的内心消耗更加严重。
　　然而，随着时间的推移，妻子逐渐冷静下来。她开始反思自己的行为和态度，也开始重新审视这次送礼风波的整个过程。她意识到，自己过于纠结于礼物的选择和与他人的比较，反而忽略了礼物的真正意义——表达祝福和心意。同时，她也意识到，自己的过度自证和固执不仅让自己陷入困境，也让家庭氛围变得紧张。
　　在冷静思考后，妻子终于想通了事情的关键。她明白，无论自己如何解释和自证，都无法改变朋友B的态度和看法。更重要的是，她不需要通过他人的认可来证明自己的价值。她需要的是保持内心的平和与喜悦，用正能向上的态度去面对生活中的各种挑战。其实大多时候，那些质疑你的人，他们并不在意你真实的样子，只是想看到你窘迫的处境。还记得在电影《让子弹飞》中，小六子被污蔑吃了两碗粉。为了证明自己只吃了一碗粉，小六子剖开了自己的肚子。对方走过来狰狞地说：我知道你只吃了一碗粉，你上当了。
　　这次送礼风波让我们深刻认识到，避免内耗、克服自证、保持正能向上的态度是多么重要。首先，避免内耗是保持身心健康的关键。当我们陷入自我消耗和过度自证时，往往会忽视自己的真实感受和需要，导致身心俱疲。因此，我们需要学会放下对他人的过度关注，专注于自己的内心需求和感受。其次，克服自证困境是避免人际冲突的重要途径。过度自证往往源于对他人的不信任和对自己的不自信。我们需要学会信任他人，同时也要相信自己的价值和能力。最后，保持正能向上的态度是我们在生活中不断前进的动力。无论遇到什么困难和挑战，我们都要相信自己有能力去克服它们，用积极、乐观的心态去面对生活。
　　此外，我们还应该学会从失败和挫折中汲取教训。这次送礼风波虽然让妻子遭受了打击，但也让她认识到了自己的不足和需要改进的地方。她学会了在面对冲突时保持冷静和理智，也学会了更加珍惜家庭和谐的重要性。这种成长和进步是值得欣喜和肯定的。
　　同时，我们也应该认识到，每个人都有自己的价值观和处事方式。我们不能强求他人理解和接受我们的观点和行为，也不能因为他人的不理解和不接受而否定自己的价值。我们需要学会尊重他人的差异和选择，同时也要坚守自己的原则和信仰。
　　避免内耗、克服自证、保持正能向上的态度是我们在生活中不得不面对且必须要学会的重要课题。我们应该学会放下对他人的过度关注，专注于自己的内心需求和感受；学会信任他人和自己，克服自证困境；保持积极、乐观的心态，面对生活中的各种挑战。只有这样，我们才能在生活中不断成长和进步，创造更加美好的未来。